mental

  • AUTOGESTION. SYNTHÈSE

    Chacun d’entre nous a du pouvoir sur sa santé. Dans notre vie quotidienne, nous faisons des choix et mettons en place des actions afin de préserver ou d’améliorer notre bien-être physique, psychologique ou social. L’autogestion de la...

  • AUTOGESTION. TÉMOIGNAGES DE PARTICIPANTS

    « Je me sens terriblement coupable que mon amie ait perdu son emploi parce que j’ai des crises convulsives et parce qu’elle avait pris trop de journées de congé. Elle est ma lumière dans ces périodes de...

  • COMMENT SOULAGER FACILEMENT VOS DOULEURS CHRONIQUES ?

    A l’heure actuelle, la douleur chronique n’est pas reconnue comme une maladie en soi, par aucune autorité médicale. Dans le milieu de la santé, on trouve deux écoles de pensée. La première, plus traditionnelle, soutient qu’il ne...

  • AUTOGESTION. QUELS SONT LES OBSTACLES POUR LES PATIENTS ?

    Les patients ont identifié leurs défis personnels quant à leurs capacités d’autogestion, dont les difficultés financières, les autres priorités de vie et les difficultés de modifications des comportements. Ils ont aussi discerné des enjeux systémiques, comme le...

  • MA PREMIERE EXPERIENCE D’AUTO-MAGNETISATION

    J’arrive maintenant au traitement lui-même et à ses diverses applications, en commençant par ma cure. Voici quel était mon état de santé quand j’ai commencé. J’avais, dans la région du bas-ventre, une lésion interne, suite de trauma­tisme,...

  • AUTOGESTION. DES PROGRAMMES RECONNUS MONDIALEMENT

    Efficacité du programme d’autogestion des maladies chroniques La recherche sur les programmes d’autogestion a commencé par une évaluation du programme d’autogestion pour l’arthrite. Ces études ont démontrées que les sujets expérimentaux ont dépassé les sujets témoins de...

  • AUTOGESTION. QUELS SONT LES SERVICES EXISTANTS ?

    Les programmes collectifs et les programmes personnalisés sont les moyens les plus courants par lesquels les patients apprennent l’autogestion et dans certains cas reçoivent un soutien continu. Les programmes collectifs présentent l’avantage d’un soutien par les pairs...

  • 8 EXERCICES DE RESPIRATION A FAIRE CHEZ SOI

    Exercice 1: FAIRE JOUER SON DIAPHRAGME Diaphragme : Muscle très large et mince qui sépare la poitrine de l’abdomen et dont la contraction provoque l’augmentation de volume de la cage thoracique et, par suite l’inspiration (Larousse). Position...

  • AUTOCOACHING. CONSEILS DÉTAILLÉS DANS LES CATÉGORIES : ÉVITER LES PIÈGES (1)

    L’emballement émotionnel dans les 2 sens On passe facilement de l’état enthousiasmé par une nouveauté (idée, projet, relation) puis impatient, puis déçu, puis frustré, puis amorphe, puis éventuellement déprimé quelques jours. Au fil des années les périodes...

  • QU’EST-CE QUE L’AUTOGESTION DE VOTRE SANTÉ ?

    Attention : L’autogestion n’est pas l’automédication ! Vous pouvez avoir l’impression que les problèmes de santé contrôlent votre vie. L’autogestion vous met en contrôle. La science médicale ne possède pas toutes les réponses, sinon, vous ne souffririez pas de...