mental

  • COMMENT VAINCRE LA DÉPRESSION

    Un minimum d’exercice régulier peut vous aider à combattre la dépression. Utilisez ces petites astuces au quotidien pour commencer à vous sentir mieux. Si vous souffrez de dépression ou d’anxiété, il est probable que votre docteur ou...

  • EXERCICES DE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL (13)

    « Le premier bien est la santé, le deuxième la beauté, le troisième la richesse » Platon Vivez votre dernière minute Par Frédéric Fanget, psychiatre et psychothérapeute, auteur d’Où vas-tu ? (Les Arènes, 2007). (Ne pratiquez pas cet exercice si...

  • EXERCICES DE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL (12)

    « Le premier bien est la santé, le deuxième la beauté, le troisième la richesse » Platon SENTEZ-VOUS VIVANT Vivre, ce n’est pas exister, la vie est un état ; se faire exister est une nécessité, une invention,...

  • EXERCICES DE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL (11)

    « Le premier bien est la santé, le deuxième la beauté, le troisième la richesse » Platon Mes faiblesses qui me renforcent There is a crack in everything. That’s how the light gets in. Leonard Cohen, «Anthem» (Il...

  • FIXEZ-VOUS DES OBJECTIFS

    «  Il n’est point de vent favorable pour celui qui ne sait où il va » Sénèque Il est fréquent de confondre le but et l’objectif. Voici quelques définitions extraites du « Larousse 2005 » pour se repérer : « Objectif :...

  • ESTIMEZ-VOUS À VOTRE JUSTE VALEUR

    Dans le terme estime de soi, qui vient du mot latin « oestimare » on retrouve la notion de valeur, de jugement. C’est une évaluation que l’on se fait de soi-même en rapport avec nos propres valeurs. L’estime de...

  • QU’EST CE QUE L’AUTOGESTION ?

    Vivre avec une maladie chronique – (comme l’arthrite, le cancer, le diabète, la dépression, les défaillances cardiaques, l’asthme ou les maladies pulmonaires obstructives chroniques (MPOC)) – peut vouloir dire confronter la douleur ou la peur, s’adapter à...

  • TEST : DANS QUEL ÉTAT D’ESPRIT ÊTES-VOUS ?

    Quelle image avez-vous de vous ? a) Plutôt bonne. Vous êtes du genre optimiste, vous avez confiance en vous et vous aimez la compagnie des autres. 5 b) Elle pourrait être meilleure. Malgré les apparences, vous doutez de...

  • LIBÉREZ-VOUS DE VOS ÉMOTIONS NÉGATIVES

    «  J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé » Voltaire Les émotions au cœur du mal être Selon le docteur Dominique Servant, « L’émotion est une réponse à la fois physique et psychologique que tout...

  • TECHNIQUES POUR PRENDRE SOIN DE VOTRE ESPRIT

    « Tout individu est le résultat de ses propres processus mentaux. » Bouddha Un travail colossal a été réalisé par Jeffrey Leiphart de la LIFE FOUNDATION à San Diego. Une compilation de nombreuses recherches scientifiques démontrant une influence...