LIBERATION DES EMOTIONS : EFT

CONSIGNES

La première étape de la technique de l’EFT est de tapoter le point Karaté.

Répétez en même temps votre affirmation positive 3 fois. Par exemple, « Même si j’ai peur du noir, je m’aime et je m’accepte complètement ».

Ensuite, tapotez les 12 points situés sur le visage, le torse et les mains.

Répétez en même temps et pour chacun des points votre phrase de rappel. Par exemple, « J’ai peur du noir ».

Commencez par le haut du crâne. Le point se situe au-dessus des oreilles, au milieu de la tête. Les points suivants se situent juste au-dessus des sourcils.

Comme vous le voyez, vous pouvez utiliser plusieurs doigts pour être sûr de toucher le point.

Ensuite, tapotez les points qui se trouvent sur l’os du coin de l’œil, toujours en répétant votre phrase de rappel. Puis, sous l’œil.

Soyez le plus détendu possible durant toute la séquence.

Respirez profondément sous le nez. Puis, le menton. Puis, le point clavicule que vous trouverez en partant des 2 petits os situés de part et d’autre d’un creux. Si vous descendez de 2 centimètres et un peu vers l’extérieur, vous trouverez un autre creux qui est l’endroit à tapoter.

Les points situés sous les seins et sous les bras.

Et enfin, les points de la main. Le premier, au coin de l’ongle du pouce. Le deuxième, au coin de l’ongle de l’index. Le troisième, au coin de l’ongle du majeur. Ne faites pas l’annulaire. Et pour terminer la séance, le dernier point au coin de l’ongle de l’auriculaire.

ILLUSTRATION

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